Цитаты из книги «Возвращение. Как перестать прощать и научиться любить. Взгляд психотерапевта»

психологическая (и любовная) зависимость поддерживается расщепленными амбивалентными чувствами, половина из которых не имеет права на существование.

поскольку «быть лучше» – и есть единственный известный им способ, при помощи которого можно заслужить любовь других.

детские травмы, связанные с темой привязанности. Если в детстве вы часто переживали себя брошенным, влюбленным вы будете обостренно реагировать на отдаление/отсутствие предмета своей любви, причем каждую паузу в отношениях (даже краткую) вы будете воспринимать, как конец отношений.

чем хуже я себя знаю, тем проще другому ввести меня в заблуждение относительно меня самого.

Опыт, что отказ, это не отвержение, и поэтому получать отказ не стыдно, создает людей, которые не боятся отказов. Отношения же, где отказ использовался в качестве давления или мести, а игнорирование нужд – как управление поведением, создает манипуляторов.

(Наличие ресурсов для выживания без внешней поддержки);

компромиссы, то есть – непрерывные подвижки этой самой границы в неизвестном направлении. Считается, что уступать хорошо. Входить в чужое положение – правильно. На всех языках есть аналог нашему выражению «Войди в мое положение».

Ведь нет – это место, где я больше не готов двигать свою границу.

Если детство – это когда родители делают с нами плохие вещи, то взрослость – это не то время, когда взрослые перестали делать с нами плохие вещи. А то, когда мы научаемся делать их сами себе. Исцеление – это не то, когда мы перестали их себе делать, а то, когда мы научились это замечать. Разница между взрослостью и исцелением ощущается так сильно, что дальше люди уходят с психотерапии.

Когда пространство приобретает объем, внешний мир (являющийся, как известно, отражением внутреннего) также приобретает объем. Объем создает возможность выбора и исследования. Исследования и… выбора. Исчезает стимул-реактивность, появляется свободая воля и, как следствие, ваши реакции и поступки приобретают авторство. Эти свобода и авторство, разумеется, относительны: вы не научитесь летать, и вас не полюбит Джонни Дэпп. Но у вас появится большой выбор, что можно с этим сделать