Цитаты из книги «Возвращение. Как перестать прощать и научиться любить. Взгляд психотерапевта»

«Спотыкаясь о счастье», ее автор – Даниэл Гилберт,

Вкратце Бейссер говорил: «Изменения наступают в тот момент, когда я признаю, каков я есть и что я делаю именно то, что я делаю, а не в тот момент, когда я пытаюсь стать кем-то, кем я не являюсь. Ведь признавая, что я – тот, кто я правда есть, и я именно тот человек, который делает то, что делает, я изменяюсь: я уже тот, кто признал это».

Арнольда Бейссера и его теорию парадоксальных изменений.

. Если про вас не помнят, разрешите и себе начинать забывать. Потому, что на поддержание неравных отношений всегда перерастрачивается тот, кто допустил асимметрию не в свою пользу

Если вам не доверяют, не доверяйте и вы: из таких отношений все равно ничего не выйдет

– что я чувствую в теле, когда вспоминаю поранивший меня эпизод? (опишите как можно более подробно: теснит в груди, горят щеки, подступают слезы к глазам…) – какие эмоции я переживаю, когда вспоминаю это? (грусть, гнев, обиду, печаль, страх) – попробуйте вербализовать это по следующей формуле: «когда я вспоминаю сейчас, как он сказал мне, что я слишком глупа для него, я чувствую душевную боль». – спросите себя, какие слова рождаются у вас в ответ. («Мне больно от твоих слов», «Я обижена», «Со мной нельзя так поступать», «Я запрещаю тебе говорить мне такое», др.) Выполняя эти упражнения, следите за своей речью.

Согласитесь теперь, что желания «хочу, чтобы он позвонил», не существует. Вместо него, вероятно, есть желание быть важной, нужной, не пропасть зря в 30 лет, иметь ребенка, свой дом, где тебя ждут

он бесконечно сомневается в собственной ценности, и ваше восхищение – главная его пища. Как только он заметит, что вы не уверены на его счет, он немедленно вас покинет – ради поисков той, которая будет смотреть на него с придыханием.

В последнее время окситоцин называют «гормоном привязанности». Кроме того, что в крови выявляют резкий скачок окситоцина после оргазма (что приятно само по себе), окситоцин вырабатывается при мягкой стимуляции кожи – нежных объятьях, легких прикосновениях.

В последнее время окситоцин называют «гормоном привязанности». Кроме того, что в крови выявляют резкий скачок окситоцина после оргазма (что приятно само по себе), окситоцин вырабатывается при мягкой стимуляции кожи – нежных объятьях, легких прикосновениях.