Цитаты из книг автора «Пол Мейсон»

Вероятно, в прошлом вы позволяли другому нарушать ваши личные границы. Но это не значит, что он имеет право сделать это снова, если только вы сами ему не позволите. Однако в первую очередь вы должны понять, где проходят эти границы.

человек с ПРЛ, который пытается справиться с собственной болью единственным известным ему способом, может мастерски убеждать не-ПЛ в эгоизме, безответственности, отсутствии заботы.

Со временем не-ПЛ перестают видеть, как далеко заходят в своих попытках подстроиться под искаженные пограничные представления о реальности.

Некоторые люди с ПРЛ отказываются брать на себя ответственность, а не-ПЛ, наоборот, взваливают на себя слишком много. Не понимая, что тем самым они снова и снова проигрывают болезненные сценарии из прошлого, ПЛ пытаются убедить не-ПЛ стать объектами их боли и ярости. И не-ПЛ зачастую охотно соглашаются.

Родители Джона не поощряли его попытки отделить собственные потребности от потребностей семьи. Чтобы сохранить любовь родителей, Джону пришлось отказаться от своих чувств. И когда он стал взрослым, продолжил это делать, потому что такое поведение казалось ему знакомым и более безопасным. В детстве Джон усвоил, что его чувства не имеют значения. Поэтому, вступив в отношения с ПЛ, он испытывал трудности при выстраивании границ, так как никогда раньше не практиковался в этом.

Однажды я увидел, как команда бегунов готовилась к соревнованиям на пересеченной местности. Мне очень захотелось присоединиться к ним. Но когда я спросил родителей, можно ли мне это сделать, мать заплакала и сказала: «Джон, нам нужно, чтобы ты присматривал за младшими. Если я уйду с работы, нам придется переехать в более дешевую квартиру». А отец разозлился: «Какой же ты эгоист. Можешь для разнообразия подумать о других?»

Зачастую они научены отрицать собственные потребности ради потребностей окружающих.

Если люди с ПРЛ склонны отказываться от ответственности за собственные действия и чувства, то не-ПЛ, наоборот, взваливают на себя ответственность за слова и действия других людей. Эта склонность тоже может быть обусловлена детским опытом.

♦ интеллектуализация; ♦ обзывательства; ♦ перфекционизм; ♦ черно-белое мышление; ♦ угрозы; ♦ ссоры по выдуманным поводам; ♦ чрезмерное беспокойство о других. «Все это удобно использовать для избегания чувств и общения. Здоровой альтернативой таких форм поведения стало бы называние своих чувств», – сказала в интервью Энн Кэтрин.

Когда у людей отсутствуют здоровые границы, им приходится выстраивать систему защит, которая мешает близости. К таким защитам относятся: ♦ контроль; ♦ отдаление; ♦ обвинения; ♦ рационализация;