Цитаты из книг автора «Пол Мейсон»

Границы помогают выстраивать близость без слияния

«Похоже, тебе кажется, что я тебя отвергаю и бросаю. Должно быть, это очень больно. Ты можешь продолжать так думать и ухудшать свое состояние. А можешь попробовать разобраться, почему ты сомневаешься в моей любви к тебе. Давай поговорим об этом, когда я вернусь.

совершенно разные вещи – вы дарите что-то в подарок или у вас это крадут.

негибкие границы похожи на средство защиты: не только от других, но и от собственных чувств.

Личные границы – предел, за которым заканчиваетесь вы и начинаются другие люди.

чувства страха, долга и вины делают людей уязвимыми к эмоциональному шантажу.

Отслеживайте расщепление (черно-белое мышление), сверхобобщение («ты всегда», «ты никогда») и нарушения логических связей («Ты не позвал меня на вечеринку, потому что ненавидишь меня»). Вместо того чтобы сразу отвечать, понаблюдайте за собственными реакциями и проанализируйте их.

у меня есть выбор, я не беспомощен и могу учиться, анализируя выбор, который делаю.

Кто-то однажды сказал, что неосмысленная жизнь не стоит того, чтобы ее проживать.

мои проблемы с пограничным партнером являлись лишь гипертрофированными версиями моих проблем с самой собой.