Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Вы можете голодать от обеда до обеда или от ужина до ужина при условии, что в течение полных 24 часов будете воздерживаться от пищи. Если вы привыкли к кофе, чаю, пиву или спиртным напиткам, то у вас могут возникнуть нежелательные реакции. Одной из самых типичных реакций в подобных ситуациях становится головная боль.

Начните с 24-часового голодания на дистиллированной воде. В течение этих 24 часов в желудок не должно поступать ничего, кроме нее. Если при этом вы станете есть фрукты, тогда это будет не голодание, а фруктовая диета. Если вы станете в течение этих 24 часов пить фруктовые или овощные соки, тогда это будет не полное голодание, а голодание на фрукто

исключением, которое изредка допускаем, становится съеденный между приемами пищи ароматный органический фрукт или выпитый сок. В середине второй половины дня мы позволяем себе сочное яблоко или свежий ананас, манго или папайю. Когда созревают бахчевые культуры, нельзя найти ничего более освежающего, чем сладкий, спелый арбуз, мускусная дыня, зимняя дыня кассаба и белая мускатная дыня.

Как видите, мы принимаем пищу 12 раз в неделю, 2 раза в день, 6 дней в неделю.

После нескольких часов интенсивной физической нагрузки мы возвращаемся домой, чтобы подкрепиться фруктами и энергетическими напитками.

Но если давать тем же самым ребятам возможность хорошо отдохнуть ночью, а затем будить их рано утром и держать без еды 2 или 3 часа, то очень скоро они начнут демонстрировать блестящие успехи в учебе.

Другая причина, которая заставляет меня быть приверженцем плана питания без обильных завтраков, заключается в том, что плотный завтрак способен высосать у большинства людей драгоценную энергию, накопленную во время освежающего и укрепляющего ночного сна. Утром ваша энергия — физическая, ментальная и духовная — должна находиться на самом высоком уровне. С помощью этой, созданной телом новой энергии вы сможете выполнить большой объем творческой и физической работы. Мы с моей дочерью именно так и поступаем!

Каждую неделю мистер Эванс проводил 36-часовое голодание на воде. Когда дни и недели стали складываться в месяцы, он провел под моим наблюдением одно 7-

уксуса и 0,5 чашки эпсомской соли, а температуру проверять термометром для воды) и массировать себя мочалкой. Я составил программу физических упражнений, согласно которой в первый день мужчине следовало пройти быстрым шагом 3 квартала, после чего в каждый третий день дистанция увеличивалась на один квартал, пока он не стал ежедневно проходить по 5 километров.

ной воде. После завершения цикла я заставил его есть на завтрак только свежие органические фрукты, а на обед — салат из специально подобранного сочетания сырых овощей. На ужин мой пациент получал тертую морковь и свеклу, салат из рубленой капусты и один отварной овощ. Я исключил из его рациона все продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Кроме того, полностью убрал из рациона соль, сахар и рафинированные продукты. Я запретил в течение 2 месяцев употреблять любые злаки и бобовые, такие как фасоль, горох, рис и чечевицу. Каждый день я заставлял его принимать 10–15-минутную горячую ванну при температуре 40 градусов по Цельсию (в ванну следует добавить одну чашку яблочного