Цитата из книги «Чудо голодания»

ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ КРУПЫ. Горячая или холодная гранола (сухой завтрак из плющеного овса с натуральными добавками) с ломтиками фруктов. ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОРИЧНЕВЫЙ РИС. Он более полезен и очень вкусен. ЕШЬТЕ картофель и другие фрукты и овощи С КОЖУРОЙ.