В положении сидя следите за тем, чтобы позвоночник был вытянут вверх и спина не опиралась на спинку стула. Отведите плечи назад, грудь поднимите вверх, как можно дальше от желудка, голову держите высоко и никогда не наклоняйте вперед. Следите, чтобы обе ваши ступни были прижаты к полу, и никогда не сидите, положив ногу на ногу!