Цитата из книги «Чудо голодания»

Бор — чудесный микроэлемент для здоровья костей Бор — микроэлемент, который укрепляет здоровье костей и, кроме того, помогает телу усваивать больше жизненно важного кальция, минералов и необходимых гормонов! Хорошими источниками бора являются большинство органических овощей, свежие и высушенные на солнце фрукты, сливы, сырые орехи и соевые бобы. Согласно данным Лаборатории питания при Министерстве сельского хозяйства США, бор обычно содержится в почве и продуктах питания, но уровень его содержания в рационе многих американцев слишком низок. Результаты 17-недельного исследования показали, что ежедневный прием добавки, содержащей от 3 до 6 миллиграммов бора, позволил участникам уменьшить потери (деминерализацию) кальция, фосфора и магния. Эти потери обычно становятся результатом употребления переработанного фастфуда, а также большого количества мяса, соли, сахара, жира и молочных продуктов при недостатке свежих овощей, фруктов и цельнозерновой продукции. После 8 недель приема бора потеря кальция у участников снизилась на 40 процентов. К тому же это помогло удвоить уровни важных гормонов, необходимых для удержания кальция и здоровья костей. Для миллионов больных остеопорозом использование полезного для здоровья бора может оказаться хорошей альтернативой заместительной терапии эстрогенами. Кроме того, можно попробовать использовать крем для тела с экстрактом сырого ямса, с высоким содержанием натурального прогестерона. Препарат «Macafem» на основе не содержащего эстрогена экстракта маки перуанской стимулирует железы, которые вырабатывают гормоны, помогающие справляться с симптомами менопаузы.