Цитаты из книг автора «Питер Левин»

когда мы, люди, начинаем приходить в себя после реакции оцепенения, нас пугает мощь собственной энергии и агрессии, и мы начинаем сопротивляться силе этих переживаний.

Это нечто изначально происходящее с организмом человека и его инстинктами. И только потом травмирующий эффект распространяется на его эмоции, разум и дух.

травма — это в первую очередь физиологическое явление.

Люди демонстрируют реакцию оцепенения — при которой энергия буквально застывает внутри организма — регулярно, и когда получают телесные повреждения, и даже когда сталкиваются со слишком сильными переживаниями.

Когда ситуация воспринимается как угрожающая жизни, и разум, и тело мобилизуют огромное количество энергии, готовясь к борьбе или спасению бегством, — вот почему это принято называть реакцией борьбы или бегства

чтобы добиться исцеления, нам надо научиться доверять сообщениям, которые посылает нам собственный организм. Симптомы травмы — это призванные разбудить нас внутренние звоночки. Если мы научимся к ним прислушиваться, если мы научимся лучше осознавать свое тело и, наконец, если мы поймем, как правильно использовать эти послания, мы сможем начать свой путь к исцелению от травмы.

Регулярное воссоздание болезненного опыта — это самый любопытный и неоднозначный из всех симптомов травмы.

Суть его в том, что мы, как бы невольно, регулярно оказываемся вовлеченными в ситуации, очевидно или неявно перекликающиеся с теми, что стали первопричиной травмы.

Симптомы травмы могут быть стабильными — в таком случае человек ощущает их постоянно. Также они могут быть нестабильными — это означает, что они то и дело появляются под воздействием стресса, но через некоторое время исчезают.

болезненная застенчивость и нерешительность; вялость эмоциональных реакций; неспособность брать на себя обязательства и ответственность; хроническая усталость или очень низкий уровень физической энергии; проблемы с иммунной системой и определенные сбои в работе эндокринной системы, например, дисфункция щитовидной железы и вследствие этого повышенная чувствительность к условиям среды; психосоматические расстройства, в первую очередь — головные боли, мигрень, проблемы с шеей и спиной; хронические боли; фибромиалгия; астма; кожные заболевания; проблемы с пищеварением (спазмы в кишечнике); тяжело протекающий предменструальный синдром; депрессия и слепая вера в неумолимый рок; ощущение отчужденности, непреодолимого одиночества и изоляции («смерть при жизни»); снижение способности четко формулировать свои цели и задачи и планировать дальнейшие действия.