Цитаты из книг автора «Питер Брегман»

Доверять людям сложно. Это риск. Это требует эмоциональной смелости.

Есть альтернатива: развивать навык жить полной жизнью и разрешить себе испытывать все эмоции. Одно чувство не отрицает другого, только дополняет его.

Секреты, которые мы храним о себе, делают нас уязвимыми (ведь мы боимся разоблачения), а признание всех своих сторон, включая «темную», помогает быть уверенными в себе, потому что нам больше нечего терять и ничего не надо доказывать.

Любой из нас способен на что угодно. И пока мы этого не признаем, каждый рискует стать тем человеком, которого он сам больше всего ненавидит.

Человек — существо эмоциональное. В горе и в радости, в любви и ненависти наши эмоции — часть нас. Пора открыто это признать. Эмоции — топливо для подзарядки фокуса энергией. Они указывают, что может быть вашей самой важной работой, точкой приложения сил. Эмоции — подсказки от тела, что для вас важнее всего. Чувствуйте и внимательно прислушивайтесь к тому, что оно говорит вам. Чтобы добраться в пункт назначения, нужно знать, куда вы направляетесь.

Как я должен это донести, чтобы получить результат? Ваша цель — повысить свои шансы быть услышанным. Так что вместо раздумий, как четче сформулировать свою мысль, подумайте, как подготовить собеседника, чтобы он начал вас слушать. Как ни парадоксально, вы добиваетесь этого не тем, что начинаете говорить.

Во-первых, нужно понять, куда вы направляетесь, кем хотите стать. Для меня это то, что мы обсуждали в предыдущей главе, моя ключевая тема: замедлиться. Затем необходимо определить, какие старые привычки вы хотите изменить. Тут полезен вопрос: «За что я благодарен?» Это по определению уже часть моей жизни. Я благодарен за время, которое могу безраздельно посвятить семье. За чувство присутствия и фокуса, которое я испытываю, когда пишу. За ситуации, когда я внимательно слушаю собеседника и не думаю, как решить его проблемы. За ясность, которая у меня появилась в прошлом году, по поводу того, что важно для меня и моего бизнеса, — за время, которое я уделяю этим областям.

Многие из нас упускают возможности из страха, неуверенности в себе или нежелания задеть чувства других.

Первый прием — использовать привычки для снижения усталости от повседневных решений. Если у вас выработана привычка — например, всегда есть на обед салат, — вам не приходится принимать решение в принципе и вы экономите эту энергию для других дел. Этот прием хорошо работает с повседневными, рутинными решениями.

Любой, кто готов рискнуть публично — даже в малом, — может стать примером для других.