Цитаты из книг автора «Питер Брегман»

Глава 6 Почему нас очаровала Сьюзан Бойл

Проводя все время за работой, добираясь до нее, думая и разговаривая о ней, мы воспринимаем себя как работников — и только. И пока на этом фронте все хорошо, можно жить. Но если нас увольняют или возникает угроза потерять место, само наше существование оказывается под вопросом. «Определяя себя только через работу, мы ограничиваем свою индивидуальность. Возникает угроза депрессии, утраты самоуважения и смысла жизни, если встает вопрос об увольнении», — сказал мне в недавней беседе доктор Пол Розенфилд, доцент кафедры клинической психиатрии Колумбийского университета. Кто я, если у меня нет работы? Нужен четкий ответ на этот вопрос. Однако у многих его нет. К счастью, если мы это осознаем, ситуацию можно исправить. Можно «диверсифицировать вложения». Я говорю не о деньгах, хотя это тоже хорошая мысль. Я имею в виду разностороннее саморазвитие. Если вас постигнет неудача в одной ипостаси, вы все равно сможете жить полной жизнью. Если вас уволят, а вы определяете себя как любящего родителя, с вами все будет в порядке. Если вы глубоко верующий человек или считаете себя художником, все будет хорошо. Если вы воспринимаете себя как спортсмена или просто хорошего верного друга, все у вас будет отлично.

Глава 5 Раздвоение личности — не болезнь

Как же не попасть в ловушку ложных ожиданий? Надо тренироваться.

Обычно наши ожидания соответствуют действительности. Весной, как правило, теплее. Люди обычно не меняются радикально. И энциклопедии целых двести лет. Солидный возраст.

Все это заслонило от меня реальность: было достаточно холодно, чтобы отморозить пальцы. Это хороший пример того, как легко перепутать ожидания с реальностью, прошлое с настоящим и желания с фактом и к каким болезненным последствиям это может привести. Для такого явления существует психологический термин: предвзятость подтверждения. Мы ищем факты, подтверждающие наши ожидания. Или нашу правоту.

Пауза Воспарите над своим миром

Глава 3 День, когда Энди ушел с работы пораньше

И сколько должна длиться пауза, чтобы префронтальная кора одолела миндалевидную железу? — Немного. Секунду или две.

Я отталкиваюсь от дна и нападаю. Но когда я появляюсь в считаных сантиметрах от Изабель, она поворачивается ко мне, хватая ртом воздух, и поднимает руку. — СТОП! — кричит она. — Что случилось? — Наглоталась воды. Конечно, мы делаем паузу. В эти несколько секунд я думаю: «Почему мы не поступаем так в обычной жизни?»