Цитата из книги «Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием»

как минимум пять минут посвящайте разогреву. Лучше всего разминаться, с низкой интенсивностью выполняя то упражнение, которым вы хотите заняться в ходе тренировки