Цитата из книги «Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием»

интенсивность низкая, если частота вашего пульса составляет менее 60% от максимума; интенсивность умеренная, если частота пульса составляет 60–75% от максимума; интенсивность высокая, если частота пульса составляет 75–100% от максимум