может благотворно влиять на здоровье и продолжительность жизни. Однако КГ не панацея — им нельзя компенсировать переедание или частый выбор вредной пищи. Доктор Джон Берарди, соучредитель Precision Nutrition, пишет: «Если вы будете пропускать некоторые приемы пищи, продолжая при этом питаться полуфабрикатами, вы не сбросите вес и не поправите здоровье»81.
Чтобы максимизировать уровень энергии и продуктивность работы, можно обойтись и без КГ. Не стоит с него начинать и если вы плохо питаетесь, неважно спите или постоянно испытываете стресс. По мнению доктора Берарди, такому человеку «вообще не имеет смысла задумываться о краткосрочном голодании».
Если вы хотите узнать больше о КГ, рекомендую вам ознакомиться с отчетом Precision Nutrition на эту тему. Его можно прочесть по ссылке: https://www.precisionnutrition.com/intermittent-fasting.