Цитата из книги «Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием»

выполняете), тем ниже вероятность, что вы сможете сформировать к ним долгосрочную привычку. Не нужно мучить себя «нерациональной» пищей. Ее можно заменить другими питательными продуктами (например, получать жирные кислоты омега-3 из рыбьего жира или дикого лосося, а не из сардин) или превратить в «действенную», добавив полезные натуральные специи, чтобы улучшить вкус. Не нужно полностью отказываться от «опасной» пищи. Вы можете время от времени наслаждаться нездоровой едой, если основную часть калорий получаете из натуральных, питательных продуктов (подробнее об этом будет рассказано дальше).