Как правило, Джош занимается спортом от 45 до 60 минут минимум пять дней в неделю. При этом он меняет режим тренировок в течение года: «Я твердо верю в периодизацию и расстановку приоритетов. Порой я занимаюсь спортом лишь несколько раз в неделю для собственного удовольствия. Перед забегами я куда более сконцентрирован. Нужно уметь менять интенсивность тренировок в зависимости от самочувствия и ситуации в семье, карьере и других сферах».