Цитата из книги «Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием»

Скажем, вы хотите выработать привычку начинать день с натурального, питательного завтрака (о чем мы подробнее поговорим в главе 6). Формированию и закреплению этой привычки могут помешать отсутствие необходимых ингредиентов и кухонной утвари у вас дома и нехватка времени по утрам. Обе проблемы легко решаемы: следует лишь заблаговременно купить все нужное и вставать немного раньше (либо готовить/покупать завтрак заранее). Этот пример выглядит очевидным и слишком простым, но мало кто продумывает стратегию закрепления новой привычки. Спросив себя, что может вам помешать, и обдумав возможные варианты преодоления этих препятствий, вы значительно повысите шансы на формирование желаемой привычки. Часто новые привычки не закрепляются не из-за нехватки силы воли или дисциплины, а из-за плохого планирования.