Цитаты из книги «Как сохранить здоровье в большом городе»

Прием препаратов на основе ресвератрола уже в первые часы болезни защитит иммунные клетки от губительного действия свободных радикалов

за 80, защищает вас, и люди, состоящие в отношениях, где они действительно могут полагаться друг на друга в тяжелые времена, дольше сохраняют хорошую память. А у людей, чьи отношения не позволяют по-настоящему положиться друг на друга, проблемы с памятью наблюдаются намного раньше. При этом хорошие отношения не означают полную безоблачность. У некоторых 80-летних пар перебранка может продолжаться день и ночь, но, пока они чувствуют, что могут рассчитывать на поддержку другого, когда становится тяжело, эти ссоры не оказывают большого вреда их памяти.

Оказывается, что люди, у которых сильна связь с семьей, друзьями и сообществом, счастливее, здоровее физически и живут дольше, чем люди, лишенные общества других людей. А состояние одиночества, как выяснилось, отравляет и угнетает существование, ведет к болезням.

Хорошо известно, что многие тяжелые, даже смертельные заболевания чаще встречаются у одиноких или считающих себя одинокими или несчастливыми людей.

оказывается, только хорошие отношения с другими делают нас счастливыми – качественные межличностные отношения, и это самое главное.

Отсутствие рекомендаций говорит прежде всего о недооценке эффективности фитоэстрогенов и необходимости их длительного применения для достижения результата. Всем женщинам, особенно в менопаузе, даже при отсутствия жалоб и заболеваний, необходимо их принимать.

Это связано с тем, что их традиционный рацион питания включает в себя продукты из сои, которые обеспечивают организм фитоэстрогенами в количестве от 50 до 200 мг в сутки.

Укреплению иммунитета. Фитоэстрогены обладают противовирусным и противомикробным действием, что способствует защите организма от различных инфекций, ослабляющих женский организм. Способствуют оздоровлению организма, улучшая психоэмоциональное состояние, что само по себе уже хорошее средство от депрессии.

Есть продукты, в которых количество фитоэстрогенов достаточно для того, чтобы оказать существенное влияние на организм женщины. Это соя, красный клевер, люцерна, лен, солодка, хмель и др.

Для этого необходимо проходить курс приема пробиотиков несколько раз в год.