Цитаты из книги «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра»

внутреннюю мотивацию, усиливает ориентацию на будущее и показывает настоящую

Разрушьте хомячий замкнутый круг. Нажмите воображаемую красную кнопку хомяк-перезагрузка и отчеркните плохое настроение жирной линией. Вспомните цитату: «Успешен не тот, кто не падает, а тот, кто может быстрее подняться».

Инструмент список-муштра дает возможность ежедневно работать над нашими навыками и одновременно избавляться от вредных привычек. Важно соблюдать принцип кайдзен: маленькими шагами к большим изменениям.

тие ежедневного героизма ведет к тому, что мы действительно становимся способны совершать значительные поступки. Быть героем — это одна из важнейших предпосылок для полноценной жизни. Фи

х. Сроки для вас должны быть важны так же, как, например, договоренность с кем-нибудь о важной встрече. Вначале ваши предположения не будут точными, это умение придет с практикой. Точное определение времени начала работы повышает шансы, что вы действительно начнете. Не зря говорится: «Начать — это уже полдела».

Борьбу с вредными привычками можно еще усилить, если к ним осмысленно вызвать отвращение. Поставим слону на пути барьер. Например, если иконку Facebook в браузере специально спрятать за три закладки, можно снизить вероятность того, что мы будем часто на нее кликать.

Самодисциплина — вторая наиважнейшая часть личностного роста после мотивации. Ее основа заключается в так на

остается только то, что по-настоящему важно. Помнить о том, что умрешь, — это лучший известный мне способ избежать мысленной ловушки, которая заставляет тебя думать, что тебе есть что терять. Ты уже голый. И нет никаких причин не следовать зову своего сердца». Осознание конечности жизни приводит к тому, что мы стараемся тратить отпущенные нам дни бережно. Начинаем искать то, чему бы хотелось посвящать свое время на планете Земля, — начинаем поиск личного видения.

Так же как и героизм, внутренняя игра является микронавыком — техникой, о которой необходимо постоянно помнить, чтобы постоянно ее совершенствовать. Во внутреннюю игру можно играть в трех режимах. Один из них — изменение восприятия нашей неудачи, второй — преодоление превратностей судьбы, в третьем случае речь