Методом постепенных, малых шагов можно также научиться рано вставать, придерживаться здорового питания, регулярно делать зарядку или контролировать разные вредные привычки. Постепенные изменения не так неприятны, как резкие и внезапные. Их можно выдерживать дольше, и по этой причине они имеют бóльшие шансы на успех.