Цитаты из книг автора «Петр Людвиг»

Что же касается времени, то каждое его неповторимое мгновение уходит безвозвратно.

«Пока мы откладываем жизнь, она проходит»

Приоритеты выделите цветом. Красными кругами обозначьте задачи, имеющие наивысший приоритет (важные и срочные), синим обозначьте задачи со средним приоритетом (важные, но не срочные), а зеленым обозначьте те, которые имеют самый низкий приоритет (если вы их не выполните, мир не перевернется), но в качестве дополнительного бонуса выполнить их было бы неплохо.

Чтобы все-таки принудить нас к деятельности такого рода, были придуманы инструменты внешней мотивации — поощрение и наказание, кнут и пряник. Благодаря этим стимулам окружение принуждает нас к тому, чем мы не стали бы заниматься по собственной воле.

Воображаемый кнут, нависший над нами, часто вызывает отвращение к тому, чем мы занимаемся [87, 110]. Этим кнутом может быть невыплаченная ипотека, не позволяющая уйти с ненавистной работы. Или родители, принуждающие заниматься предложенным ими хобби или получать выбранную ими специальность. Это может быть начальник на работе, дающий своим подчиненным задания без объяснения смысла. Неприязнь, вызванная внешними признаками, часто усугубляет прокрастинацию.

Человек мешкающий, человек откладывающий, человек-недодельщик — так можно описать сегодняшнего прокрастинатора.

Исследования Даниеля Канемана20 показали, что у людей существует тенденция оценивать всю свою жизнь в зависимости от своего актуального настроения [77, 135, 134, 22, 152, 50]: если мы в хорошем настроении, то позитивно оцениваем и все наше прошлое. Напротив, когда мы неудовлетворены, есть тенденция видеть всю нашу жизнь в негативном свете.

Внутренняя игра — это умение сознательно изменять негативные импульсы на нейтральные или даже позитивные. Если мы научимся играть в нашу внутреннюю игру, негативные импульсы перестанут автоматически вызывать у нас отрицательные эмоции. Хотя мы не можем влиять на многие события, происходящие в нашей жизни, благодаря внутренней игре у нас есть возможность повлиять на впечатления, которые они на нас производят.

Умение выйти из толпы — одно из качеств, которое Зимбардо определяет как героизм.

Например, если бы мы каждый день обдумывали, не переехать ли нам в Новую Зеландию, не поменять ли работу или партнера, то эта повторяемость мыслей забирала бы нашу энергию. Однако если мы создадим долгосрочный план или постоянное решение, мы сможем вместо каждодневного взвешивания и обдумывания направить свою энергию на деятельность, выбранную нами в качестве основной.