Цитаты из книг автора «Петр Людвиг»

Прокрастинирующий же и рад был бы что-нибудь сделать, но у него не получается начать.

Прокрастинация ― одно из главных препятствий, мешающих нам жить полноценной жизнью. Сожаление об упущенных возможностях и связанные с ним самоупреки отнимают гораздо больше времени, чем ушло бы на решение задачи. Недавнее исследование показало, что люди, находясь на смертном одре, больше всего сожалеют о несделанном, а не о содеянном

Мы чаще переживаем состояние, обозначаемое как счастье сейчас (happiness now), удовлетворенность нашим настоящим. Делая что-либо, вписывающееся в наше видение, мы чувствуем, что все идет так, как должно быть. Тем не менее мы не стоим на месте, потому что видение своим мотивационным эффектом тянет нас вперед.

Эмоциональная отдача связана с выработкой дофамина [6, 21, 82, 89] — нейромедиатора, вызывающего чувство удовлетворения.

Эффективность — показатель того, являются ли совершаемые нами действия ключевыми, двигающими нас вперед.

Позже сам для себя я записал следующее: «Умирать с осознанием того, что прожил жизнь на полную!»

Зимбардо объяснил нам, что герой всегда немного девиант (нарушитель общепринятых норм).

деятельность, кажущаяся бессмысленной, воспринимается нами как неприятная и демотивирующая

Помнить о том, что умрешь, — это лучший известный мне способ избежать мысленной ловушки, которая заставляет тебя думать, что тебе есть что терять. Ты уже голый. И нет никаких причин не следовать зову своего сердца

Как понять, что мы поймали хомяка? Приходит апатия, и ничего не хочется делать. Нет энергии, так как когнитивный ресурс исчерпан. Нет веры в себя, и все видится в черном цвете. Мы сомневаемся и в том, во что недавно верили. Чувствуем безнадежность и воспринимаем ситуацию как безвыходную. Возникает тенденция прокрастинировать. К тому же иногда нам хочется побаловать хомяка, и мы начинаем сами себя жалеть.