Цитаты из книг автора «Петр Лупенко»

Дальше, на правой стороне разворота Блокнота запишите ещё один важный вопрос: ПОЧЕМУ Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ? Многие, находя истинную причину лишнего веса, всё равно срываются с диет, потому что, подходя вечером к холодильнику, не очень понимают, что же стоит на кону. Другими словами, они просто не ответили себе на главный вопрос: почему хотят похудеть. Ради чего? Потому что так модно? Чтобы быть не хуже кого-то? Чтобы соседка завидовала? Чтобы что? И здесь они заходят в тупик. Их ответы опять становятся слишком общими. Чёткого ответа нет, личной мотивации нет. А значит, сели и съели этот вкусный пирожок и начали всё по кругу. Проработать оба этих вопроса одинаково важно. Только так будет результат. Снова возьмите Блокнот и слушайте своё сердце. – Почему я хочу похудеть? – Чтобы быть красивой. – А для чего я хочу быть красивой? – Чтобы на меня обращали внимание мужчины. – А почему я хочу, чтобы на меня обращали внимание мужчины? – Потому что я хочу, чтобы меня замечали. – А почему…

него отвечаете. Приведу пример из практики, чтобы было нагляднее. Почему у меня лишний вес? Потому что я много ем. А почему я много ем? Потому что мне вкусно. А почему мне вкусно? Потому что только еда приносит мне удовольствие. А почему только еда приносит мне удовольствие?

На левой стороне первого разворота напишите: ПОЧЕМУ У МЕНЯ ЛИШНИЙ ВЕС? Ниже, с новой строки запишите ответ. Всё, что приходит в голову. Даже если вам это кажется нелепым, не отмахивайтесь от своего подсознания, не старайтесь подключить логику и здравый смысл. Пишите то, что вам откликнулось первым. Помните, ваше подсознание знает всё. На каждый ответ вы снова задаёте вопрос и снова на

Каждое утро, сразу после пробуждения, я пишу благодарности, прощения, составляю расписание идеального дня и записываю мечты.

через записи в Блокноте мы способны вести разговор с нашим подсознанием. Это прекрасный инструмент для того, чтобы вытащить залежи накопленных болей, эмоций и страхов, разобраться в себе и спрогнозировать своё лучшее будущее.

Здесь нам поможет упражнение «Почемучка».  С его помощью мы выявим реальные причины проблемы и ответим на два главных вопроса. Почему у вас лишний вес? Почему вы хотите похудеть?

День 2. Находим истинные причины лишнего веса

Ваши задачи на сегодня  1. Напишите себе письмо в прошлое. Не торопитесь, постарайтесь почувствовать, какой стала ваша жизнь, и поддержите себя прошлого. 2. Поужинайте до 20:00.

Я также хочу попросить вас сегодня не есть после 20:00. Если вы работаете в ночные смены, или у вас ненормированный график, поужинайте за 4 часа до сна. Попробуйте уже сегодня внести небольшие изменения в свой привычный режим. Этот маленький шаг не будет стоить многих усилий, но станет началом большого пути.

У вас будет реальное ощущение того, что вы написали его себе из будущего. В каком-то смысле так и есть. Потому что для нашего мозга неважно, где ты присутствуешь сейчас – в настоящем, в будущем или в прошлом. Именно поэтому восточные философы и практики говорят о том, что нужно жить здесь и сейчас.