Цитаты из книг автора «Петр Лупенко»

него отвечаете. Приведу пример из практики, чтобы было нагляднее. Почему у меня лишний вес? Потому что я много ем. А почему я много ем? Потому что мне вкусно. А почему мне вкусно? Потому что только еда приносит мне удовольствие. А почему только еда приносит мне удовольствие?

На левой стороне первого разворота напишите: ПОЧЕМУ У МЕНЯ ЛИШНИЙ ВЕС? Ниже, с новой строки запишите ответ. Всё, что приходит в голову. Даже если вам это кажется нелепым, не отмахивайтесь от своего подсознания, не старайтесь подключить логику и здравый смысл. Пишите то, что вам откликнулось первым. Помните, ваше подсознание знает всё. На каждый ответ вы снова задаёте вопрос и снова на

Каждое утро, сразу после пробуждения, я пишу благодарности, прощения, составляю расписание идеального дня и записываю мечты.

через записи в Блокноте мы способны вести разговор с нашим подсознанием. Это прекрасный инструмент для того, чтобы вытащить залежи накопленных болей, эмоций и страхов, разобраться в себе и спрогнозировать своё лучшее будущее.

Здесь нам поможет упражнение «Почемучка».  С его помощью мы выявим реальные причины проблемы и ответим на два главных вопроса. Почему у вас лишний вес? Почему вы хотите похудеть?

День 2. Находим истинные причины лишнего веса

Ваши задачи на сегодня  1. Напишите себе письмо в прошлое. Не торопитесь, постарайтесь почувствовать, какой стала ваша жизнь, и поддержите себя прошлого. 2. Поужинайте до 20:00.

Я также хочу попросить вас сегодня не есть после 20:00. Если вы работаете в ночные смены, или у вас ненормированный график, поужинайте за 4 часа до сна. Попробуйте уже сегодня внести небольшие изменения в свой привычный режим. Этот маленький шаг не будет стоить многих усилий, но станет началом большого пути.

У вас будет реальное ощущение того, что вы написали его себе из будущего. В каком-то смысле так и есть. Потому что для нашего мозга неважно, где ты присутствуешь сейчас – в настоящем, в будущем или в прошлом. Именно поэтому восточные философы и практики говорят о том, что нужно жить здесь и сейчас.

вся ваша жизнь. Представьте, насладитесь, насытьтесь этим чувством. Теперь откройте глаза, возьмите лист бумаги и напишите письмо себе в прошлое. Напишите из этого нового «сейчас» себе в прошлое письмо с поддержкой. Вообразите, что у вас есть машина времени и вы можете отправить себе послание в прошлое. Прямо пишите: «Привет, я из прошлого. Я знаю, что сейчас у тебя лишний вес. Я знаю, что тебе сейчас грустно: нет денег, плохое настроение, ты не чувствуешь любви, у тебя проблемы на работе и тому подобное, но я хочу тебя подбодрить. Уже совсем скоро, вот-вот и ты похудеешь. Я уже похудел/а. Ты похудел/а с помощью книги Петра. Она оказалась очень лёгкой. Это правда: как только ты взял/а контроль над своим телом, контроль появился и над другими аспектами твоей жизни. Ты даже не представляешь, как я сейчас счастлив/а. Я испытываю невероятную благодарность и силу любви. Кайфую от каждого своего дня. Мне даже не верится! Пожалуйста, не переживай! Сейчас всё, что тебе нужно сделать, это просто следовать рекомендациям Петра. Не взвешивайся. Этот совет очень мне помог. Ты даже не представляешь, как он облегчил моё похудение. Выкинь весы, отдай их соседу. Излучи эмоцию, что всё хорошо. Я  уверяю тебя, что всё будет отлично. Ты уже похудел/а, и вместе с этим изменилась вся твоя жизнь».