второго комплекса.
На каждое из семи упражнений второго комплекса потратьте не менее десяти минут. После каждого упражнения несколько минут отдыхайте. Это можно делать лежа в расслабленной позе или выполняя какие-либо несложные физические упражнения (не предполагающие больших нагрузок). Прислушивайтесь к своему состоянию. Не приступайте к следующему упражнению, если не чувствуете себя отдохнувшим. Возможно, вам не будет хватать нескольких минут отдыха между упражнениями, особенно поначалу, когда у вас еще мало опыта. Отдыхайте столько, сколько нужно. Именно поэтому я и говорю, что поначалу на выполнение комплекса у вас может уйти целый день. Только в любом случае завершайте его до наступления темноты. В это время в окружающем пространстве появляются некие энергии, которые могут вам помешать и снизить результативность ваших занятий, вызвав при этом большую усталость.
После выполнения комплекса не принимайте душ – лучше сделать это до начала занятий. К приему пищи не пр