Цитаты из книг автора «Петр Левин»

Лягте на коврик лицом вниз. Согнув руки в локтях, ладонями упритесь в пол рядом с телом на уровне груди. Пальцы сомкнуты, смотрят вперед. Ноги разведите в стороны примерно на ширину плеч.Пальцы ног подогните так, чтобы они упирались в пол, а стопы были расположены вертикально, пятками вверх. 2 Немного оторвите от пола ноги и нижнюю часть живота, чтобы к полу прилегала грудь, верхняя часть живота, а колени, бедра и низ живота пола не касались. Ноги касаются пола лишь упирающимися в него подушечками пальцев. 3 Сделайте вдох, и на выдохе медленно прогните спину, закидывая голову как можно дальше назад. Следите, чтобы в области поясницы прогиба не было, а позвоночник прогибался лишь в области грудного отдела.

будет знать, чего и сколько тебе нужно, сам будет регулировать свой баланс. А это — одно из основных условий здоровья и омоложения.

— Интеллектуальные усилия бесплодны, если они не подкреплены равновесием энергий, — продолжил лама. — Ты научился устанавливать связь между телом и сознанием, но пока не умеешь ее поддерживать. Ты направлял слишком много энергии работе разума. Эта энергия застопорила работу одних твоих вихрей и ослабила другие, за счет которых ты питал работу своего ума. Вихри нужно сбалансировать. Для этого и существует пятое упражнение. Когда ты будешь выполнять его ежедневно вместе со всем комплексом, у тебя не будет проблем, подобных нынешним. Баланс чакр станет поддерживаться автоматически. Твой организм начнет сам себя регулировать, гармонично распределяя нагрузку на вихри. Тебе просто не захочется ни на что направлять чрезмерных усилий — ни на думанье, ни на переживания, ни на прием пищи, ни на усердие в каких-то удовольствиях. Твой организм сам

повтора, пока не дойдете до девяти. Мне упражнение далось легко. У ослабленных людей могут быть сложности: не всегда удается сразу поднять тело до горизонтального положения, и чтобы руки при этом оставались прямыми. Но по мере тренировок это получается у всех — потому что силы и энергия организма возрастают. Чен сказал, для облегчения усилий надо сосредотачиваться на области солнечного сплетения — источнике силы. Сначала мы прилагаем усилия, напрягаемся, а потом расслабляемся — при чередовании напряжения-расслабления как раз и происходит мощный выплеск негативной энергии, ее переполюсовка. Для полного эффекта очень важно дышать, как в предыдущих упражнениях — максимально полным и глубоким дыханием. Таким образом мы поможем организму и выплеснуть энергию, и вернуть ее себе уже в другом качестве. После того как я начал осваивать это упражнение, приступы апатии и

Это упражнение, как и другие, надо выполнить в первый день три раза, затем ежедневно добавлять по два

Продолжая вдох, довольно энергичным движением поднять тело вверх (опора — ладони и стопы), так, чтобы туловище оказалось параллельно полу, а голова была закинута назад. Руки полностью распрямлены и строго перпендикулярны полу, ноги от щиколотки до колена — тоже. 8 Задержитесь в этом положении на несколько секунд, задержав дыхание и максимально напрягая все мышцы. 9 Делая выдох, опуститесь на пол, и вернитесь в исходное положение (ноги прямые, голова опущена на грудь), отпустив напряжение во всем теле. 10 При необходимости можно отдохнуть не более минуты, затем надо выполнить все сначала еще два раза.

Сесть на коврик, вытянув прямые ноги перед собой и слегка разведя их в стороны, так, чтобы стопы оказались примерно на ширине плеч. Прямые руки прижать к туловищу, ладонями плотно упереться в пол рядом с тазобедренными суставами. 2 Сосредоточить внимание на области солнечного сплетения. 3 Сделать глубокий полный вдох, на выдохе медленно опустить голову, коснувшись груди подбородком. 4 Делая глубокий вдох, согнуть ноги в коленях, подтягивая ближе к себе стопы, которые по прежнему находятся на расстоянии ширины плеч друг от друга. 5 Продолжая вдох, медленно выпрямить шею, а затем завести голову назад. 6 Продолжая вдох, плотно упереться в пол стопами согнутых в коленях ног и ладонями (которые не меняют своего положения, по-прежнему оставаясь на уровне тазобедренных суставов).

выполнить упражнение, и Чен предоставил мне такую возможность. Это оказалось совсем нетрудно. А мое состояние как по волшебству изменилось, будто я и впрямь скинул с себя разом весь негатив!

цели — и это будет позитивная сила. Но если мы направим ту же самую силу на разрушение, в том числе на саморазрушение, сила станет негативной. Негативные переживания, которые накопились в тебе за твою жизнь — это твое же собственное порождение, результат не в то русло направленной энергии. Но ее можно направить в другое, правильное русло. Чему и способствует четвертое упражнение. В нем ты высвобождаешь энергию негативных переживаний, позволяешь ей очиститься и придать тебе новый заряд созидательных сил».

объяснил, что при реализуемом в нем положении тела энергии очищаются легко и быстро. По сути дела, мы стряхиваем с себя весь негатив, да так, что он выходит сразу через все чакры. Но это еще не все. Упражнение построено так, чтобы вырвавшаяся негативная энергия тут же поменяла свой заряд с «минуса» на «плюс» и омыла тело уже свежими, чистыми потоками. Я не понял, как такое возможно, и Чен объяснил: «Энергия по сути своей нейтральна. Окраску ей придает человек. Мы можем направить свою силу на созидательные