Цитаты из книги «Путь независимости. Интернет, отношения, работа, еда, игры, алкоголь»

Без советов, рекомендаций, одобрений и подбадриваний со стороны окружающих таким людям трудно принимать самостоятельные решения и проявлять инициативу. • Трудно дается им и выражение несогласия с другими (даже если они осознают, что сказанное неправда или является чем-то вредным) из-за страха потерять материальную поддержку или одобрение. Эти люди становятся очень податливы желаниям других. • Они уклоняются от предъявления требований окружающим, в том числе и самых разумных. • Ради получения опеки и поддержки от тех, кто находится рядом, такие люди могут добровольно вызываться делать неприятные, унизительные для себя вещи. • Им свойственно чувство беспомощности, преувеличенный страх неумения о себе позаботиться. Они избегают одиночества. У них появляется склонность экстренно заводить новые отношения, если предыдущие заканчиваются. Такие люди думают о себе как о беспомощных, некомпетентных существах, которым не хватит сил, чтобы выжить. • Им трудно понять, «кто я», и эта особенность делает их зависимыми от мнения окружающих.

Психологи обнаружили, что эти зависимости меняют не только психику зависимого, но и мышление, поведение, восприятие мира у тех, кто долгое время живет с ним, в первую очередь, ближайших родственников. При исследовании поведения и мышления родственников зависимых у них обнаружились общие особенности. • Навязчивая потребность контролировать жизнь близких, опекать их, заботиться о них. • Созависимый озабочен не только поведением близких, но и впечатлением, которое производит семья на окружающих. Он использует самые разные методы контроля: угрозы, шантаж, уговоры, скандалы. • Низкая самооценка. • Созависимые особенно остро нуждаются в одобрении, похвале, признании своей нужности. • Неумение отказать, остановиться. Иногда неумение сказать «нет» приносит больше вреда, чем пользы, например, когда созависимые покупают близким алкоголь или достают наркотики по их просьбе.

Обнаружить и признать в себе эти проблемы бывает очень трудно, ведь они являются искажением важных, прекрасных способностей человека. «Грех» (на греческом языке – «амартейя») переводится на русский как «промах», выстрел мимо цели. Медленный суицид созависимого его сознание маскирует под служение, изоляцию контрзависмого – под самостоятельность. Так же, как алкоголики и наркоманы, зависимые от отношений надежно вооружены психологическими защитами и искажениями восприятия.

Во втором случае может заболеть «орган», отвечающий за верность себе и самостоятельность. Такому человеку, наоборот, сложно приблизиться к другому, заметить его, оказать милость. Вместо здоровой автономии человек развивает изоляцию и безжалостность. Чувство собственного достоинства (царственная принадлежность к Божьей семье) оборачивается неспособностью любить. Говоря об этой ловушке, мы будем использовать понятие «контрзависимость».

Вместо здорового служения близким он запускает медленное, но верное самоуничтожение. Вместо любви, в которой всегда есть место уважению другого и к собственному человеческому достоинству (христиане сказали бы – уважение к Божьему образу в себе), человек растворяется в своем партнере, мимикрирует под прихоти начальника или сына, исчезает как отдельная, самостоятельная личность. Это и есть «созависимость».

человек, склонный к зависимости, живет либо погруженный в токсические переживания, либо в пустоте нечувствования (анестезии).

Как мы уже говорили, одно из условий появления травмы – изоляция. Реальный или вымышленный опыт убедительно показывает человеку, предрасположенному к зависимости, что человеческий контакт ненадежен. Несмотря на то, что зависимый потерял доверие к людям, он все еще остро нуждается в близости. И тогда вещество или действие выступают для него надежным «другом» или надежным «родителем» и, таким образом, насыщают третью область хронического дефицита – помимо безопасности, яркой полной красок жизни – еще и во взаимной любви. В отношениях с веществом человек надежно защищен от потери и разрыва. Зависимое поведение становится способом организовать фантомную близость, избежав при этом реального контакта. Первый эпизод употребления дает такому человеку непередаваемое ощущение принятия себя, нежности к другому, уважения и симпатии к людям, ощущение себя, так же достойного симпатии и уважения. Любое психоактивное вещество или зависимое действие становится надежным «другом», «родителем», «возлюбленным» – так что на утоление этой жажды работают все виды химических и поведенческих зависимостей.

Чтобы справиться с непереносимыми переживаниями, человек интуитивно находит внутренний способ сделать себе «анастезию», то есть отключает свои чувства. При этом из строя выходит не только ряд тяжелых переживаний, но и теряется возможность испытывать приятные ощущения. По мнению психологов, у многих зависимых людей наблюдается неумение, неспособность различать свои чувства. В этом случае зависимое поведение становится способом разнообразить жизнь, привнести в нее краски. Этим объясняется приверженность некоторых зависимых не к «расслабляющим», а, наоборот, к стимулирующим химическим веществам – они пытаются оживить свои переживания. У таких людей первый эпизод употребления прорывает прочно установленную блокаду чувств и дает непередаваемую полноту жизни. На эту потребность работают эйфоризирующие зависимости: порнозависимость, зависимость от экстремального спорта и др.

Если человек развивается благополучно, его восприятие мира усложняется, он учится выдерживать свои противоречивые чувства, учится разбираться в том, что с ним происходит. Но если его внутренний мир полон токсических переживаний, а он не научился ни выдерживать их, ни справляться с ними, человек остается на уровне развития младенца, которому доступны лишь два крайних переживания: ужас мучения (а еще негодование и чувство несправедливости) и, в редкие моменты, счастье удовольствия. Полярности младенца – это ужас отделенности от груди и радость, от обладания ею и насыщения материнским молоком. Предрасположенный к зависимости человек все переживания воспринимает как тотальные и нуждается в надежном и мощном утешителе. Как мы уже говорили, в этом случае психоактивное вещество или зависимое действие становится уникальным способом справиться с неразделенными трудно переносимыми переживаниями. Первый эпизод употребления дает человеку непередаваемое облегчение. На насыщение этой потребности работают: алкоголь, марихуана, табак, «саморазрядка» взамен интимной близости, поедание сладостей и прочие не поддающиеся контролю действия, которые приносят расслабление.

«здоровая» часть души испытывает к миру и людям много любопытства, сердце хочет отдавать и принимать любовь, рождает мечты и творческие идеи, но другая часть, сделавшая выбор в пользу отказа от надежды, не позволяет двигаться в сторону творчества и отношений. Для того, чтобы справиться с токсичными чувствами и не сойти с ума, психика человека использует три стратегии.