Цитаты из книги «Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь»

Возможно, я не та, кем могла бы стать при другой матери, но я близка к наилучшей версии себя при той матери, которая у меня была.

Поверьте: слова, объясняющие, почему дочь заслуживает любви и внимания, жизненно необходимы, как и пища, вода, одежда и кров.

Наконец, играет свою роль надежда когда-нибудь добиться любви матери — ублажая ее, говоря или поступая так, как она считает правильным, заставив гордиться собой.

Тревожные и избегающие дети нечутких матерей не учатся справляться с негативными чувствами. Это, как ничто другое, формирует все их поведение с детства до зрелости, а порой и до старости.

Согласно научным данным, попытки отвлечься бесполезны. Нужно, наоборот, сосредоточиться на чем-то другом, что полностью вас захватит. Детальное планирование — чего угодно: клумбы, новой обстановки кухни или даже стратегии противодействия эмоциональным конфликтам — избавит вас от белых медведей.

Отвергающая дочь уходит в себя, отрицая испытываемый стресс и фактически отгораживаясь от собственных эмоций, однако отрицание чувств очень далеко от их осознания и контроля. Обрубив доступ ко всем своим эмоциям, избегающая дочь, в сущности, блокирует любые позитивные переживания и опыт, которые помогли бы ей справиться со стрессом. Самоизоляция затягивает эмоциональный хаос, из которого она не видит выхода, неспособная добраться до собственных позитивных мыслей и обратиться к другим людям за поддержкой. Во многих отношениях это худший из способов существования.

важно, чтобы мать умела исправлять последствия ошибок в процессе общения.

Если ваша реакция на ситуацию, в которой нет ничего особенно пугающего, носит физический характер — вспыхивает тревога, учащается сердцебиение, возникает страх, — скорее всего, эмоции провоцируются автоматическими процессами. Единственная возможность выяснить это — взять тайм-аут, нажать кнопку «пауза» и действовать по формуле «Остановись. Посмотри. Послушай».

Гиперчувствительность. Для многих дочерей слова и жесты являются эмоциональными триггерами, заставляющими вспомнить, как с ними обращались в детстве. Груз неосознанного и непроанализированного прошлого мешает им идти по жизни в настоящем. Чувствительность к пренебрежительному отношению, реальному и воображаемому, и острая реакция на любую критику чрезвычайно непродуктивны и сильно осложняют жизнь. Женщина может воспринимать добродушное подшучивание как критику, одержимо прокручивать в уме случайно брошенную фразу. В силу своего детского опыта она склонна видеть тайный смысл в ничего не значащих ситуациях и ошибочно трактовать намерения и мотивы других людей.

Типичные последствия материнской навязчивости Чередование злости, вины, путаница чувств. Не вполне сформированное самовосприятие. Трудности с обретением независимости, формулировкой собственных потребностей и соответствующими действиями. Нездоровые механизмы психологической адаптации. Неспособность четко увидеть основной конфликт.