Цитаты из книги «Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь»

Отныне и навсегда вы должны перестать угождать и умиротворять, потому что такое поведение уничтожает вас, ваши потребности и желания, чувства и мысли. Это нездоровые схемы, препятствующие личностному росту и развитию.

Обращение к нездоровым заменителям материнской любви и склонность к зависимостям. Недоверие к людям. Чрезвычайная эмоциональная зависимость и проблемы с установлением границ либо отстраненность и самоизоляция. Трудности с установлением дружеских и других близких отношений. Трудности с пониманием и проявлением своих чувств. Обострение основного конфликта в силу крайней потребности в материнской любви.

Одни до сих пор нуждаются в материнской любви и пытаются преодолеть установленные границы — желают участвовать в семейных встречах, но по-прежнему вынуждены защищаться. Другие решили порвать со своими матерями, предпочтя обречь себя на сиротство, но обрести покой.

Вторая стадия осмысления переносит внимание с того, как мать обращалась с вами, на то, как вы приспосабливались к этому. Это ключевой шаг на пути к исцелению.

Вероятно, кое-что из того, что вы считали чертами своего характера, — ваши колебания, боязливость, даже склонность тянуть время — в действительности являются реакцией на пережитое в детстве.

определять (идентифицировать) свои эмоции; определять (идентифицировать) эмоции других людей; точно выражать эмоции и потребности; отличать истинные эмоции от ложных, искреннее их проявление от неискреннего.

Умение представлять и вспоминать образы добрых и заботливых людей способствует вашему личностному росту.

Признайте существование этого голоса. Осознайте свои мысли и сделайте их явными: произнесите вслух, запишите. Поймите, что это голос человека, который вас не любил. Это незваный гость в вашей голове.

Избегающая и амбивалентная привязанность — это способ взаимодействия ребенка с матерью, которая либо вообще не бывает эмоционально близка и восприимчива, либо иногда бывает, иногда нет, но никогда не достигает баланса между этими двумя состояниями. Чтобы не испытывать стресс всякий раз, когда мать не реагирует на него или реагирует слишком бурно, ребенок дистанцируется от нее, уклоняясь от контакта (это избегающая привязанность) или реагируя то так, то эдак, поскольку в прошлом реакция матери была непредсказуемой.

хныканье максимально отвлекает взрослых: испытуемые не могли выполнить даже простейшее задание на последовательное вычитание.