Нефф выделяет в самосострадании три составляющие, которые я опишу своими словами: 1) распространение доброты и понимания на самого себя и отказ от осуждающей критики;2) восприятие своего опыта как части общечеловеческого опыта; 3) осведомленность о своих болезненных чувствах без чрезмерного отождествления с ними.