Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

опишите, как вы хотели бы воспринимать себя через несколько месяцев или лет. Описание может включать то, как вы будете о себе думать, — «Я хочу воспринимать себя не в связи со своим детством или статусом дочери, а по тому, какой женщиной я являюсь сейчас», — а также занятия и роли, которые вы желаете освоить в будущем. Также укажите, как вы станете добиваться этих целей.

обдумайте и максимально подробно опишите, как вы себя воспринимаете. Дополните список характеристик размышлениями о том, почему они поддерживают или не поддерживают вас как в счастливые, так и в трудные времена.

Вы отмечаете чувство раздражения, отодвигаете его в сторону и размышляете: «Нужно разобраться, почему малыш плачет. Сделаю паузу и посвящу несколько минут тому, чтобы помочь ему успокоиться».

Возможно, самое сложное на этом пути — понять, какой вы хотите стать, когда проявится ваше лучшее «я» и вы наконец повзрослеете по-настоящему, освободившись от влияния матери. Я всей душой ненавижу рассуждения на тему «то, что не убивает нас, делает нас сильнее» и без колебаний обменяла бы все, чему научилась в детстве, на любящую и заботливую мать, однако некоторые аспекты личности нелюбимой дочери действительно получают позитивное развитие. Вероятно, вы прежде не замечали их под завалами нездоровых паттернов, но они есть наряду со всем плохим, от чего вам пришлось избавляться. Работая над тем, чтобы направить свою жизнь в новое русло, держитесь тех составляющих вашего «я», которые вам в себе нравятся. Не бойтесь представлять себя такой, какой вы всегда хотели быть. Почему бы нет? Вы владеете всем необходимым для этого набором инструментов. В следующей главе мы поговорим о том, что значит исцелиться и почему это непрерывный процесс, требующий времени.

«Сначала разберитесь с собственными демонами. Помните, это не просто младенец, это человек, за которого вы отвечаете. Поймите, что вам нужен “ближний круг”, будь то ваш партнер, близкие друзья или родственники. Не рассчитывайте, что дети “заткнут дыру” в вашей душе. Если бы я обладала достаточным самосознанием, чтобы понять, что пренебрегаю эмоциональными нуждами других людей и какие последствия это повлечет, не думаю, что завела бы детей».

Я стала матерью, о которой мечтала и в которой нуждалась

ей нужно создавать токсичную обстановку, чтобы быть о себе высокого мнения.

В действительности некоторые формы поведения младенцев и детей первого-второго года жизни сформировались в процессе эволюции в ответ на отсутствие врожденной способности матери любить свое дитя. Чтобы не дать матери забыть о младенце — где-нибудь в дикой природе в эпоху охоты и собирательства, а сегодня в супермаркете или автомобиле, — его плач имеет высоту, гарантированно привлекающую внимание взрослого. Поэтому в переполненном салоне самолета младенческий плач не дает вам заснуть, хотя это не ваш младенец и даже если у вас вообще нет детей. Исследование Кэти Янг и Кристин Парсонс показало, что самые древние области нашего мозга активизируются при звуках плача новорожденного за 10 мс — 1/10 секунды. Это означает, что мозг находится в состоянии полной готовности еще до того, как вы слышите этот плач.

Я реагирую на что-то в настоящем или в данный момент к жизни вызвано мое прошлое?

психотерапевт дал мне мудрый рецепт: «Остановись. Посмотри. Послушай». Мне следовало обращать пристальное внимание на ситуации, в которых я чувствовала себя так же, как рядом с матерью. Вместо того чтобы действовать на автопилоте — уходить в оборону или впадать в высокую реактивность, я должна была отстраняться от ситуации и обдумывать не только что я чувствую, но и почему.