Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

Вы уясните паттерны (особенности) вашей привязанности — являетесь ли вы тревожной или избегающей личностью, а также начнете замечать свои психологические триггеры и вырабатывать механизмы преодоления для их нейтрализации. Этому шагу посвящены главы 3 и 4. Распознавание. Вы уже не ребенок, но, скорее всего, перенесли из прошлого в настоящее устойчивые схемы отношений, причем не только с матерью. Необходимо докопаться до корней того, почему вы несчастливы сейчас — проявляется ли это в неумении поддерживать дружеские или интимные отношения, ощущении изоляции, неспособности ни с кем сойтись, постоянной борьбе с тем, кого вы любите, либо череде связей, из-за которых вы чувствуете себя отщепенкой или «недостойной», — чтобы суметь выявить свои старые паттерны, описываемые в главе 5.

Главная проблема многих, если не всех, нелюбимых дочерей — осознать, какую душевную рану нанесла им мать.

должна решить, попытаться ли спасти отношения в той или иной форме или полностью прервать их

Многочисленные исследования подтверждают, что наши мысли во многом определяются не рациональным осознанным мышлением, а автоматическими, бессознательными мыслительными процессами, используемыми мозгом по аналогии с быстрыми ссылками (в терминологии психолога Даниэля Канемана — быстрым мышлением, в противоположность медленному). Как доказали исследования Джона Барга и Тани Чартранд, на мыслительные процессы также влияют так называемые праймы .

когда критикующий голос матери нескончаемо звучал у меня в голове!

Судя по всему, вводное интенсивное обучение необходимо нелюбимым дочерям, чтобы использовать осознанность как метод эмоциональной самопомощи. Помните об этом, продолжая свой путь к исцелению. Возможно, вам стоит пройти подобный курс. Как

привязанностью. Участницы эксперимента, вошедшего в трехдневную интенсивную программу (физические упражнения, освоение понятий осознанности и привязанности, медитация с инструктором на образы надежной привязанности, запись и обсуждение нездоровых сценариев привязанности и т.п. по восемь часов в день), продемонстрировали значительный прогресс в избавлении от навязчивых мыслей, понимании своих эмоций, эмоциональной

предположили, что стратегии избегающих (деактивация эмоций) и тревожных личностей (гиперактивация эмоций) предопределяют низкий уровень осознанности. Так и оказалось. Однако, сделав

исключительно на текущем сенсорном, когнитивном и эмоциональном опыте, не оценивая его и не размышляя над ним. Это полная осведомленность плюс принятие. Исследования показывают, что осознанность снижает стресс, вызывает положительные эмоции (в том числе радость и умиротворение) и способствует гибкости мышления. Веские причины, чтобы расстелить коврик для йоги

Кожа начинает лучше проводить электричество при физиологическом возбуждении любой природы, а физиологическое возбуждение является составной частью эмоциональной реакции.