Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

лишение одобрения и внимания — разновидность эмоционального насилия.

Я ничья, и у меня нет своего места в этом мире

Отказ в любви со стороны родителя, когда ребенок совершает ошибку, нарушает правило или разочаровывает, может иметь разные формы: холодный взгляд, нежелание разговаривать либо смотреть на ребенка, выражение неприязни, физическое отдаление, изоляция в другой комнате — символическое изгнание или, что еще хуже, угроза отослать из родительского дома.

Когнитивная переоценка позволяет понизить градус эмоциональности — это своего рода мысленный аналог глубокого вздоха — и успокоиться настолько, чтобы начать разбираться в своих эмоциях. Чтобы понять, что вы чувствуете и почему, нужно подключить разум и взять под контроль захлестывающие вас чувства. Это позволяет вновь овладеть ситуацией.

Отныне и навсегда вы должны перестать угождать и умиротворять, потому что такое поведение уничтожает вас, ваши потребности и желания, чувства и мысли. Это нездоровые схемы, препятствующие личностному росту и развитию.

Обращение к нездоровым заменителям материнской любви и склонность к зависимостям. Недоверие к людям. Чрезвычайная эмоциональная зависимость и проблемы с установлением границ либо отстраненность и самоизоляция. Трудности с установлением дружеских и других близких отношений. Трудности с пониманием и проявлением своих чувств. Обострение основного конфликта в силу крайней потребности в материнской любви.

Одни до сих пор нуждаются в материнской любви и пытаются преодолеть установленные границы — желают участвовать в семейных встречах, но по-прежнему вынуждены защищаться. Другие решили порвать со своими матерями, предпочтя обречь себя на сиротство, но обрести покой.

Вторая стадия осмысления переносит внимание с того, как мать обращалась с вами, на то, как вы приспосабливались к этому. Это ключевой шаг на пути к исцелению.

Вероятно, кое-что из того, что вы считали чертами своего характера, — ваши колебания, боязливость, даже склонность тянуть время — в действительности являются реакцией на пережитое в детстве.

определять (идентифицировать) свои эмоции; определять (идентифицировать) эмоции других людей; точно выражать эмоции и потребности; отличать истинные эмоции от ложных, искреннее их проявление от неискреннего.