Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

Сострадание также останавливает прокладывание колеи в уме, поэтому я размышляю о том, что должна была перенести моя мать. Но я делаю это ради пользы собственного ума. Прощение? Нет

чужое доверие, самовосприятие прощающего страдает, он чувствует, что поступил неразумно и его использовали.

Оказалось, прощение приносит пользу лишь при выполнении определенных условий, а именно: если обидчик деятельно раскаивается и работает над изменением своего поведения. Тогда самовосприятие и самоуважение прощающего не страдают. Если же обидчик не раскаивается, более того, видит в прощении приглашение продолжать обманывать

Необходимо справиться со всеми негативными эмоциями, вызванными ущербом, который вам нанесли, и заменить побуждение нанести ответный удар своей доброй волей. Это процесс, требующий значительной эмоциональной и когнитивной работы.

Что это значит — снять с человека обвинения, найти ему оправдание или нечто третье? Кому это нужно — вам или виновному? Заключается ли прощение в избавлении от гнева? Дает ли оно преимущество в сравнении с мстительностью? Прощая, не становитесь ли вы крайней или пособницей? В чем разница между «простить» и «забыть»? Обязательно ли простить, чтобы исцелиться? Что если вы не можете простить? На эти вопросы пытаются ответить философы, психологи и обычные люди, такие как вы и я.

Помните, что это упражнение не направлено на то, чтобы заставить вас пожалеть свою мать, его цель — укрепить самосострадание, помочь вам относиться к себе по-матерински и увидеть свою истинную сущность.

Способность сменить перспективу — перейти от понимания своих потребностей и того, что они остались неудовлетворенными, к исцелению и, развернувшись в другую сторону, к осознанию уже ее утрат, — позволяет увидеть полную картину, как если бы вы сначала обозрели долину, находясь в ней, а затем с окружающих ее горных вершин. Вы готовы? Отвечая на

болтая и смеясь, и меня вдруг поразило, какое счастье иметь такую умную, восприимчивую и веселую спутницу и подругу. То, что я причастна к ее появлению на свет, показалось мне самым настоящим чудом. И меня озарило: вот чего лишилась моя мать — просто выбросив это из своей жизни.

Напишите о ней, особенно о том, как бы вы себя чувствовали рядом с ней. В журнале самонаблюдения опишите свои представления о жизни и взаимодействиях с матерью, если бы она была той, в ком вы нуждались.

Вы можете буквально «смыть с рук» переживания своего детства и все прочее, от чего нужно избавиться; я делаю это, используя лавандовое или другое ароматизированное мыло. Если вам посчастливилось жить рядом с водоемом, попробуйте бросать в воду камешки, произнося: «Я избавляюсь от ужасных лет с тобой», «Я переключаюсь с прошлого на настоящее и будущее», «Этот камень — мой стыд и страх, к которым я привыкла в детстве и с которыми теперь расстаюсь». Это может быть очень действенно. Делайте то, что считаете нужным.