Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

Напротив, если вы справляетесь с отрицательными эмоциями — не отмахиваясь от них, а ежедневно прорабатывая, — скорее всего, у вас ориентация на действие.

Задумайтесь, вторгаются ли отрицательные эмоции в вашу жизнь, вызывая навязчивые мысли и в конце концов становясь частью вашей личности. Если да, вы, вероятно, ориентированы на состояние и недостаточно хорошо управляете эмоциями.

как обращение с ней в семье сформировало ее поведение.

выбор и контролировать свои действия.

Способность различать чувства управляет поведением (поняв, что были разочарованы, а не рассержены, вы извинитесь перед невольной жертвой вашей вспышки), а понимание того, какие события вызывают разные эмоции, с соответствующими результатами — умение видеть общую картину — помогает делать осознанный

Это показало исследование Мэтью Либермана с использованием МРТ.

Люди, которым неуютно со своими переживания, склонные избегать эмоциональных ситуаций, плохо их различают, о чем свидетельствует исследование Ясмин Эрбас. В то же время люди, понимающие, что плохо распознают и идентифицируют свои эмоции, сознательно стремятся к эмоционально насыщенным ситуациям в надежде усовершенствовать эти навыки. Такой результат заставил Эрбас и ее команду заключить, что волеизъявление и мотивация во многом связаны со способностью человека различать собственные чувства.

при сконцентрированности на деталях больше половины людей упускают из виду что-то важное. В силу этой «слепоты невнимания» на наш мозг нельзя полагаться целиком и полностью.

нужно осознать, чтобы установить четкие и нерушимые границы и научиться опознавать токсичное поведение с первого взгляда.

Склонность оправдывать агрессивное поведение или считать его нормальным — важный паттерн, который