Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

Горевание по матери, в которой вы нуждались и которую заслуживали, переносит фокус внимания с матери на вас.

Когда я разочарована или сталкиваюсь с препятствием, я вновь включаю внутреннего обвинителя или возвращаюсь на свой путь с помощью внутреннего диалога и самосострадания?

Такие отношения, хотя и неидеальные (да и бывают ли идеальные?), строятся по схеме взаимообмена даже во времена стресса и трудностей.

Сделайте рисунок, создайте коллаж или «алтарь», символизирующий ваши сильные стороны.

стратегии избегающих (деактивация эмоций) и тревожных личностей (гиперактивация эмоций) предопределяют низкий уровень осознанности.

Дочери с ненадежной привязанностью обычно имеют сложности с контролем эмоций, демонстрируют неадаптивное поведение, склонность к тревожности и депрессии, отличаются слабым психическим и физическим здоровьем. Но, если вы подвергались оскорблениям, не отчаивайтесь. К счастью, мозг сохраняет пластичность — способность образовывать новые нейронные связи — на протяжении всей жизни. Подробнее последствия вербального насилия мы разберем в следующей главе. Однако главное вот в чем: хотя дурное обращение и вербальная агрессия влияют на мозг, эти эффекты можно обратить вспять. Прекрасная новость!

Это означает, что негативные события оказывают намного более важное и долгосрочное воздействие, чем позитивные, хотя в нашей жизни гораздо больше дней и лет в целом благополучных

Создание связного нарратива — соотнесение причины и следствия

описывая пережитое на письме, мы не только осмысляем его, но и придаем своему опыту форму связного нарратива. Создание связного нарратива — соотнесение причины и следствия — это важный элемент исцеления от последствий детства, полного насилия или хаоса.

Наша первая остановка — открытие. Это первый шажок на пути к пониманию себя и, в конечном итоге исцелению.