– «Победитель» – не просить о помощи; – «Охотник» – избегать избеганий.4. Цель преодоления и таблица мотивации:– ежедневное чтение для осознавания целей, побед и достижений, особенно в «откаты», если таковые случатся.5. Упражнение «Цунами»:– формирование нового отношения к тревоге;– осознание иллюзорности тревоги;– выход страхов в сознание;– выработка рефлекса тревожиться не весь день, а лишь полчаса в день.6. Упражнения «Волшебник» и «Благодарность»:– правильная и позитивная постановка целей, определяющих настоящее.7. Упражнение «Фото страха» (при наличии панических атак):– осознание безопасности проявлений тревоги;– перенос внимание с организма на внешний мир.8. Упражнение «Разговор со страхом»: – осознание безопасности тревоги;