Типичными примерами руминаций могут служить следующие навязчивые размышления:
• «Почему я так неважно себя чувствую?»
• «В чем причина всех моих проблем?»
• «Из-за чего я оказался в депрессии?»
• «Почему это со мной случилось?»
• «Что со мной не так?»
• «Когда это все уже закончится?»
• «А что если я никогда не избавлюсь от этого состояния?»
• «Я должен найти причину своего плохого самочувствия!»
• «Что я должен сделать, чтобы избавиться от тревоги и депрессии?»
• «Должен же быть какой-то выход из этой ситуации!»
• «В той ситуации я должен был поступить по-другому!»
• «Если бы только можно было изменить прошлое!»
• «Со мной все было бы хорошо, если бы не эти плохие события!»
• «Почему у всех все отлично, и только один я страдаю?»
• «Где справедливость?»
• «Почему жизнь так жестока со мной?»
• «Мир должен быть справедливым!»
• «Почему я чувствую себя таким никчемным?»
• «Какой же я все-таки несчастный!» и т. д.