Цитата из книги «Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие»

Вы перестаете оценивать предметы. Отдельно стоит заметить, что в те моменты, когда вы станете пробовать концентрироваться на звуках, на ощущениях в теле или просто на своем дыхании, вам будет очень сложно переключиться со своих мыслей и прекратить оценивать происходящее. Этот навык приходит не сразу. Не ругайте себя, а просто пробуйте снова вернуться в настоящий момен