Для осмысления чувства обиды вы можете воспользоваться следующим перечнем вопросов:
1. Откуда берутся мои ожидания?
2. Насколько они реалистичны? Нет ли в них насилия?
3. Можно ли их привести к большей реалистичности?
4. Что мешает мне это сделать?
Для принятия воспользуйтесь следующим перечнем вопросов:
1. Почему он (она) так поступает?
2. Каковы его (ее) мотивы?
3. Может быть, он (она) не знает моих ожиданий? А если знает, то почему не желает им следовать?
4. Или меня он (она) сейчас не любит?
5. Или у него (нее) сейчас другие интересы, намерения, желания?
6. Может, он (она) просто не хочет делать то, что усматривает в моих ожиданиях?