Цитата из книги «Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций»

важно комплексно подходить к работе над негативными эмоциями: осознавать свои иррациональные мысли, менять их на рациональные и закреплять последние новым поведением. Работа над мышлением и поведением по отдельности не будет приводить к устойчивому результату.