Цитаты из книги «15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим»

Поймите, что стремление не совершать ошибки – это, наверное, главная ошибка, которую может допустить человек.

Если вы принимаете себя только тогда, когда делаете что-либо совершенно и безошибочно, то будете испытывать напряжение всякий раз, когда вам случится даже немного отойти от жёстких перфекционистских стандартов.

если человек оценивает себя по критерию того, чего у него нет, говоря иначе, по критерию «хочу, но не имею», то покой ему будет только снится.

силами стремится избежать ошибок.

Именно поэтому человек, склонный к перфекционизму, убеждён в том, что только идеальная реализация целей делает его значимым, а поэтому он всеми

ГОВОРИТЕ «НЕТ», ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ ГОВОРИТЬ «ДА»

относитесь к другому человеку так, как бы вы хотели, чтобы он относился к вам.

поддержания и разрыва контакта при сохранении симпатии, способность открытого выражения эмоций и желаний, умение уверенного предъявления требований, а также умение сказать «нет» как в официальных, так и в межличностных отношениях.

четырёх главных навыках, достаточных человеку для того, чтобы чувствовать себя полноценно.

практикуя уверенное поведение, вы отстаиваете свои интересы, при этом не требуя от своего собеседника непременного согласия, но и не позволяя другим людям себя использовать и манипулировать собой.