Цитаты из книги «15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы»

внутреннее убеждение человека в том, что мир является крайне опасным местом, будет способствовать тому, что человек будет всё время находить примеры опасностей, ведь чем сильнее стремление человека обезопасить себя, тем сильнее воспринимается угроза, потому как ощущается в мыслях

Для чего? Для того, чтобы, наконец, стать самим собой!

в основе навязчивых состояний лежит страх потерять контроль, который в действительности является желанием его потерять

привычка тревожных людей заранее готовиться к худшему и выбирать самый ужасный сценарий из всех возможных приводит к тому, что они постоянно придумывают себе диагнозы и навешивают на себя ярлыки болезней согласно медицинской классификации.

Ещё Антон Павлович Чехов говорил о том, что стоит человеку обратить внимание на своё сердце, как оно начинает биться на пятнадцать ударов в минуту быстрее.

ВСД – это эмоциональная проблема, поскольку эмоции всегда проявляются телесно

не признаком реального заболевания, а лишь следствием вашего искажённого мировосприятия, напрягающего ваше тело.

Итак, телесные симптомы ВСД, какими бы неприятными они не были, являются не признаком реального заболевания, а лишь следствием вашего искажённого

сжигали скапливающийся в течение дня адреналин, гасили ваше избыточное напряжение и тренировали сосуды. В этой связи вторичным источником симптомов ВСД является гиподинамия, проявляющаяся в малоподвижном образе жизни, отсутствии занятий спортом и «долгосидозе» – частом сидении за компьютером.

И чем длительней и интенсивней эти негативные эмоции, тем красочней и вегетативная симптоматика со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой и респираторной систем организма. Однако раньше вы могли не испытывать симптомов по причине отсутствия вредных привычек и более активного образа жизни, ведь занятия спортом