«Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков» читать онлайн книгу 📙 автора Патрисии Рамиреса Леффлера на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Зарубежная психология
  3. ⭐️Патрисия Рамирес Леффлер
  4. 📚«Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков»
Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.41 
(22 оценки)

Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков

230 печатных страниц

Время чтения ≈ 6ч

2025 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Книга «Мой спокойный год» Патрисии Рамирес – практическое руководство по обретению внутреннего покоя и улучшению качества жизни. Автор, психолог с многолетним опытом, предлагает советы и практики для организации мыслей, эмоций и действий на каждый день вашего спокойного года. Ее книга содержит конкретные рекомендации, которые помогут вам постепенно, маленькими шагами, достичь умиротворения и развить осознанность. Патрисия Рамирес опирается на научные исследования в области психологии и делится личными инсайтами, а ее легкий авторский стиль делает изложение увлекательным. А дальше – все в ваших руках: читайте и действуйте, постепенно меняя свою жизнь к лучшему.

Скука – это движущая сила, которая говорит нашему мозгу: «Займись чем-нибудь, тебе ведь скучно, разве не замечаешь?»

Для кого

Для тех, кто хочет замедлиться и спокойно жить каждый день своей жизни.

Чтобы уметь прислушиваться и сопереживать, начать нужно с себя. Учитесь не только ставить себя на место других людей, но и понимать, каково приходится вашим собственным сердцу и уму.

читайте онлайн полную версию книги «Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков» автора Патрисия Рамирес Леффлер на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2022
Объем: 
414316
Год издания: 
2025
Дата поступления: 
29 декабря 2024
ISBN (EAN): 
9785006302556
Переводчик: 
Дарья Юрина
Время на чтение: 
6 ч.
Издатель
799 книг
Правообладатель
2 074 книги

reader-11971039

Оценил книгу

Каждый раз начиная читать подобную книгу, я не надеюсь на многое. Очередной свод законов, которые ты прочтешь, но следовать не будешь. Или череда очевидных мыслей, истолкована разными словами на много страниц. Здесь же, вынуждена признать, что ошиблась.

Язык у книги приятный. Без излишней заумности, но и не слишком простой. Автор находит те слова, которые укутывают твое сердце в одеяло. Иногда некоторые предложения кажутся рубленными, но к этому быстро привыкаешь.

“Цель не в счастье, а в умиротворении. Счастье - сложный и недостижимый конструкт. Умиротворение проще и понятней. Умиротворение, кажется, даже ближе. Умиротворение позволяет тебе сохранять спокойное, благостное настроение, даже когда есть причины для печали.”

Не скажу, что эта книга изменила мою жизнь, но что-то в ней точно она поменяла. Стала своеобразным якорем. Перманентным напоминанием замедлиться. Да, пусть это всего одна мысль, протянутая через все повествование, но она снабжена микросоветами и даже планом действий.

Изначально структура кажется рваной, бессистемной, но потом, по мере прочтения, понимаешь, что автор лишь стремится охватить все сферы жизни. Она, по сути своей, берет каждую тему, которая может растревожить тревожного человека и методично прорабатывает страхи. Шаг за шагом.

То, что советует автор довольно легко применить на практике. Лично в свою жизнь я добавила попытки наслаждаться плохо сделанной работой. Да, совсем не совершенно, глупо, некрасиво, не до конца, но сделано хоть что-то. А раньше предпочитала не делать ничего.

Чувствуешь себя на лекции какого-нибудь лайф-коуча (в хорошем смысле), но при этом он еще и хорошо к тебе относится. Настроение повествования дружеское, почти материнское.
Я получала удовольствие от этой книги. Она вводит в медитативный настрой, работа начинает спорится в руках, а настроение становится каким-то благостным.
Да, книга не сказала мне ничего принципиально революционно нового, но она завернула уже известное в такую обертку, что до меня будто бы наконец дошло.

Общее впечатление - сугубо положительное. Поставлю ли на полку? Да. Буду ли рекомендовать? Однозначно, да. Как поддерживающую терапию. Как ромашковый сбор в дополнение к лекарствам при лечении простуды. Психотерапевта книга не заменит (как любая книга), но прекрасно дополнит.

Читать когда: Когда чувствуешь, что всего вокруг слишком много, что фокуса внимания не хватает, что не знаешь с чего начать, чтобы сделать как нужно. Когда хочется забиться в угол, закрыть глаза и уши и посидеть в тишине и темноте. Эта книга зажжет в этом углу уютный ночник.

18 апреля 2025
LiveLib

Поделиться

Katrin Tim

Оценил книгу

Классная книга! В ней есть множество практик. Текст прост и понятен.
17 января 2025

Поделиться

Машуля

Оценил книгу

Много подхватила из книги 📚и легко читается
28 мая 2025

Поделиться

список самых воодушевляющих, по общепринятому мнению, песен: Survivor (Eye Of The Tiger) I Will Survive (Gloria Gaynor) Living on a Prayer (Bon Jovi) Good Vibrations (The Beach Boys) Walking on Sunshine (Katrina & The Waves) Viva la Vida (Coldplay) Let's Get Loud (Jennifer López) Don't Stop Me Now (Queen) Hooked on a Feeling (Blue Swede) Color Esperanza (Diego Torres)
21 марта 2025

Поделиться

Мы имеем обыкновение оправдываться, получая комплименты: «Мне не трудно», «Мне это ничего не стоило, правда», «Да ладно тебе…». Вы зачастую не признаёте собственных заслуг, но совсем никуда не годится избегать похвалы со стороны других людей и краснеть из-за нее. Человек, говоря от души, делает вам комплимент не потому, что преувеличивает. А потому, что ценит вашу работу или видит в вас качества, достойные восхищения. В ответ на комплимент просто скажите «спасибо». А еще лучше: «Спасибо, мне приятно, что тебе понравилось». Кроме того, человеку, сделавшему вам комплимент, будет гораздо приятнее услышать такой ответ. Отрицая чей-то комплимент или отмахиваясь от него, вы обесцениваете то, что другой человек к вам чувствует и как он вас воспринимает.
16 февраля 2025

Поделиться

Когда мы пишем, то упорядочиваем свои идеи, а это расслабляет. Хаос и тревога вызывают внутри ощущение, что в нашей жизни царит сумбур. Облекая в слова то, что нас мучает, мы можем навести порядок и избавиться от источника беспокойства. Письмо обладает творческой силой, которая способствует выработке нейромедиаторов, таких как дофамин, норадреналин, гистамин и серотонин.
18 января 2025

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой