Цитаты из книги «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений»

Многие считают вполне приемлемым добиваться превосходства и победы над другими

1. В большинстве случаев вербальная агрессия скрыта от глаз посторонних. Обычно все это выслушивает только жертва наедине с агрессором. 2. Со временем интенсивность вербальной агрессии нарастает. Партнер привыкает и адаптируется к ней. 3. Вербальная агрессия принимает разные формы и маскируется. 4. Вербальная агрессия постоянно обесценивает восприятие жертвы.

Например, иногда терапевты, ориентирующиеся на так называемые семейные системы, рассматривают отношения так, как если бы это были биологические системы. «Если один член системы изменится, то изменится и другой». Но это не полезное, не точное описание отношений, в которых один человек стремится подчинить и контролировать другого. С другой стороны, в отношениях, основанных на взаимности, такая модель может работать при условии, что каждая сторона готова принять требования другой.

Если нет равенства, партнерства, взаимности и доброжелательности, нет и настоящей близости.

Я больше никогда не вступлю в отношения с тем, кто говорит мне, какая я, что я думаю и чувствую или что со мной «что-то неправильно».

Отвечайте уверенным и властным тоном, говорящим о том, что вы настроены серьезно и не потерпите дальнейшей агрессии.

Имейте в виду, что вы не сделали ничего такого, что заставило бы его вести себя так.

Имейте в виду, что, когда вас унижают, когда вам приказывают, когда на вас кричат и т. д., вы подвергаетесь вербальной агрессии.

Убеждение в рациональном поведении партнера – одна из основных причин замешательства жертвы, не понимающей, что происходит.

Восприятие жертвы обусловлено условиями в ее родной семье, ее культурой и взаимоотношениями.