Цитаты из книги «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений»

При этом не следует забывать о том, что психологическая свобода обычно обретается посредством эмоциональной боли и чувства утраты.

Невероятно болезненно и печально осознавать, что мужчина, которого ты любишь, настроен по отношению к тебе враждебно.

Я забывала о боли и оскорблениях, а из того, что прочитала, понимаю, что у меня начинают проявляться симптомы «побитой жены». Я в шоке.

Осознание вербальной агрессии такой, какая она есть на самом деле, – эмоционально болезненно, ведь оно предполагает утрату иллюзий и сожаление об этой утрате.

Один из способов четче осознать это – превращать каждое обвинение в высказывание «Я не …».

Следовательно, вам крайне важно уверить себя в правоте своего восприятия и своих чувств. Осознав свою реальность как отдельную и отличающуюся от реальности партнера, вы обретете ясность мыслей, самоуважение и независимость.

агрессор сам определяет для себя поведение партнера и описывает межперсональную реальность. Он также сам определяет себя – в частности, описывает себя как правого и неагрессивного.

Возможно, вы даже ощущаете, что вредите своим отношениям, просто читая о вербальной агрессии. Такие чувства и мысли возникают, когда вы привыкли верить, что ваши трудности и боль – это ваша вина.

предали своего партнера самим фактом обсуждения проблем в ваших отношениях с посторонними.

Объясните, на какие перемены вы надеетесь в своих отношениях.