Цитаты из книг автора «Патрисия Эванс»

Чем больше раздражается агрессор, тем сильнее жертве хочется объясниться, чтобы он успокоился. Но чем больше она объясняет, тем сильнее он выходит из себя. В результате она предпринимает все новые и новые попытки, а он все сильнее отрицает. Это и есть цикл «попыток объясниться».

Не думайте, что сможете добиться взаимопонимания. Когда он утверждает, что не понимает, о чем вы говорите, вы можете прийти к мнению, что вам удастся объяснить ему свои слова. Но это невозможно.

С очень большой вероятностью обзываются люди, не достигшие того уровня эмоционального развития, на котором возможно полноценно любить другого и поддерживать здоровые отношения. Возможно, они и никогда его не достигнут.

«Прекрати! Никогда, никогда больше не называй меня так!» «Я не хочу, чтобы меня так называли в этом доме/здесь!»

Отвечайте на угрозы как можно более спокойно и четко, произнося фразы вроде: «Хватит угрожать мне!», «Я не хочу это слышать!» или «Оставь меня в покое!».

«Уж с тобой разговаривать мне точно нет никакого интереса».

«Я уже услышала от тебя все, что хотела услышать».

«Когда слышу такое, я точно не ощущаю поддержки». «Лучше бы я этого не слышала».

«Ты себя слышишь?» «Хватит осуждать меня!»

И еще пару слов об «объяснениях». Если кто-то ведет себя с вами агрессивно, а вам кажется, что вы можете объясниться, помните следующее: когда кидают камни в ваши окна, вам скорее захочется остановить нарушителя, а не объяснять, почему он не должен этого делать. Вербальная агрессия сродни швырянию камней в ваше окно.