Цитаты из книг автора «Патрик Фаннинг»

когда вы отвергаете части самого себя, вы наносите значительный ущерб психологическим структурам, которые буквально сохраняют вас живыми.

негативное подкрепление – это в основном процесс принятия решений. Вы чувствуете боль и хотите, чтобы вам стало лучше. Вы продолжаете поиск обезболивающего действия или мысли. Найдя мысль или поведение, облегчающие боль, вы приберегаете их как удачные решения конкретной проблемы

критик превратил его в то, чего он боялся

«Где доказательства того, что люди думают, что вы все портите?» В ходе терапевтической сессии это может работать следующим образом.

«Если вы получаете оценку В, действительно ли это значит, что вы все портите?»

«Вы действительно все портите?

три основных направления в задавании вопросов

слабых сторон и развитие конкретных навыков поведения в случае ошибок или критики

повышая самооценку, вы улучшаете ситуацию

Одно из главных отличий человека от других живых существ – его самосознание, то есть способность формировать идентичность и придавать ей ценность