Цитаты из книг автора «Патрик Фаннинг»

Идентификация сильных сторон. Параллельно с работой, направленной на борьбу с внутренним критиком, должна быть программа по укреплению осознания клиентом его настоящих сильных сторон и ресурсов. Глава 4 «Точная самооценка»

Опровержения создаются в диалогах между критическим и здоровым голосом; вам на помощь приходит сократовский диалог и техника трех колонок

демонстрации ошибочного навешивания ярлыков.)

доказательства того, что люди думают, что вы все портите?»

метод, который применял Сократ, чтобы продемонстрировать несоответствия в аргументации своих учеников. Есть три основных направления в задавании вопросов, которые вы можете использовать. 1. Вопросы, которые демонстрируют чрезмерную генерализацию. «Вы действительно всегда все портите? Каждое задание? Вы никогда ничего не делаете правильно? Никогда-никогда?» 2. Вопросы, которые демонстрируют ошибочное навешивание ярлыков: «Если вы получаете оценку В, действительно ли это значит, что вы все портите?» 3. Вопросы, которые демонстрируют отсутствие доказательств. «Где

Лучшая техника помощи клиенту прийти к более точным обозначениям – это сократовский диалог.

«глобальное навешивание ярлыков»)

Всякий раз, используя один из этих ярлыков, вы еще немного сами себя раните; наносите новый порез, делая рану еще глубже.

полезно пересмотреть три-четыре самокритичные когниции[3] и показать, что в них общего.

Вводя понятие когнитивных искажений, сосредоточьтесь только на самых значительных.