Профессор психологии Питер Голлвитцер провел исследование на тему воздействия целей и планов на когнитивное восприятие, эмоции и поведение. Он установил, что люди, которые подробно записывают, когда и где намереваются продемонстрировать определенную привычку, намного чаще выполняют то, что наметили.