в основе каждой нашей привычки лежит простая неврологическая петля. В этой так называемой петле привычки выделяются три компонента:
Знак, который является триггером, запускающим вашу привычку.
Привычное действие, то есть сама привычка.
Награда, или польза, которую вы извлекаете из привычного действия.